Hasizom erősítő edzőgép fejtámasszal – 4 gyakorlati lehetőséggel (BB-8558)

Leírás

A haserősítő egy olyan eszköz, amelyet a hasizmok edzésére használnak. Egy hagyományos gyakorlatot utánoz, amelyet nem mindenki engedhet meg magának a nyaki fájdalom miatt. A hagyományos fogantyúkkal sokszor feleslegesen rángatjuk a fejünket, ami megerőlteti a nyaki részt – maradandó csigolyakárosodást okozhat. A bölcsők kiküszöbölik a helytelen gyakorlatok problémáját, könnyítik a gerincet, és egyben elszigetelik az ABS izmokat – a hasizmokat. A hagyományos hajtókarokhoz képest a kezek nem a fej fölött vannak összekulcsolva, hanem a fogantyúnál fogva.

• EGÉSZSÉGES HÁT – A hagyományos hajtókarokhoz képest kiküszöböli a nem kellően jó edzéstechnika által okozott sérülések problémáját. A hasizom erősítő felépítése lehetővé teszi a hasizmok elkülönítését az ágyéki és nyaki gerinctől – ez különösen fontos a hátfájásban szenvedők számára. A kialakítás lehetővé teszi különféle gyakorlatok elvégzését. Ne feledje, hogy az izmok akkor nőnek, ha teljesen feszültek – ha feszes gyomrot szeretne, ne engedje, hogy az izmok ellazuljanak edzés közben.
• REHABILITÁCIÓ – a hasizom erősítőt azoknak is ajánljuk, akiknek rehabilitációra van szükségük, például gerincbetegségek esetén. Ideális azoknak, akiknek hát- és nyakproblémákkal küzdenek.
• BIZTONSÁGOS FELÉPÍTÉS – a termék lekerekített szerkezetű, minden része érinti a talajt, valamint a felső fogantyú és az oldala is puha habbal van rögzítve, hogy megakadályozza a talaj sérülését és a sima mozgást, kényelmes edzést biztosít. Ezenkívül a termék megfelelő keménységű ökobőrből készült fejtámlával rendelkezik. A felhasznált anyag könnyű tisztítást és higiéniát tesz lehetővé.
• HOGYAN MŰKÖDIK – szerkezetének köszönhetően a termék szorosan együttműködik testünkkel. Ha nyomást gyakorol a hasra, az alsó rész a hát felső részével együtt emelkedik. Fontos, hogy az alsó test mozgás közben mozdulatlan maradjon, és ne cseréljen helyet, ekkor csak a has feszül meg és a nyak és a gerinc marad ép.

4 gyakorlati lehetőség:

1. Feküdjön le úgy, hogy a feje megérintse a párnát, hajlítsa meg a térdét, fogja meg a rudat vállmagasságban, és hajtsa végre a has összehúzódását a rúd előre döntésével. Ne vegye le a hát alsó részét a földről.

2. Emelje fel hajlított lábait a mellkasához. A felsőtest mozdulatlan marad a készülékkel.

3. Hajlítsa meg térdeit, hajtsa össze a lábait, és helyezze oldalra a padlóra. Ebben a helyzetben emelje fel a felsőtestét a készülék működtetéséhez.

4. Tegyen egy rövid mozdulatot úgy, hogy felemeli a lábát a talajtól, miközben a térdét a készülék teteje felé húzza.

Edzési intenzitás: 

• Kezdőknek ajánlott minden második nap gyakorolni. Ez lehetővé teszi az izmok megfelelő helyreállítását.
• Az ismétlések száma személytől függ. A minimum 15 ismétlés, de ha adott személynek ez nem elég, akkor a mennyiség nagyobb is lehet.
• A sorozatok száma 3 x 4 30 másodperces pihenővel.
• Edzésről edzésre javasolt növelni az ismétlések vagy sorozatok számát.
• Az izmai akkor nőnek, ha maximálisan feszülnek – ha izmos hasat szeretne, ne engedje, hogy izmai ellazuljanak edzés közben. A hasizom gyakorlatokat minden edzés után lehet végezni.

Leírás:

• fekete szín
• anyaga: acél + hab
• maximális terhelés: 100 kg
• méretek (hossz/szélesség/magasság): 67,5 x 60 x 61 cm
• készlet súlya: 3,6 kg
• súlya csomagolással: 4,3 kg